Штанги для спортзала — это одно из самых популярных и универсальных видов оборудования для силовых тренировок, предназначенное для работы с различными группами мышц. Штанги используются как в классическом бодибилдинге, так и в пауэрлифтинге, кроссфите и других направлениях. Существует несколько видов штанг, каждая из которых имеет свои особенности и предназначение:
1. Олимпийская штанга. Это стандартный тип штанги, используемый для выполнения базовых упражнений — жим лежа, приседания, становая тяга. Она имеет длину около 220 см и диаметр грифа 28-30 мм. Олимпийские штанги рассчитаны на большие веса и обладают высокой прочностью. Их вес обычно составляет 20 кг для мужских моделей и 15 кг для женских.
2. Гриф для пауэрлифтинга. Пауэрлифтерские штанги отличаются усиленной конструкцией, способной выдерживать экстремальные нагрузки при жиме, тяге и приседаниях. Они имеют меньшее количество изгибов при подъеме большого веса и обеспечивают лучшую устойчивость при выполнении упражнений.
3. Штанга для кроссфита. В кроссфите используются штанги с высоким уровнем подвижности (поворотные втулки) и амортизацией, что позволяет выполнять многоповторные упражнения с быстрыми сменами движений. Они также отличаются улучшенной антикоррозийной защитой, так как кроссфит тренировки часто проходят на открытом воздухе.
4. Изогнутый гриф (EZ-штанга). Используется преимущественно для упражнений на руки — бицепс и трицепс. Изогнутая форма грифа снижает нагрузку на запястья, делая упражнения более комфортными и безопасными.
5. Трапеция (трап-гриф). Специальный гриф с шестиугольной рамкой, внутри которой располагается спортсмен. Этот тип штанги предназначен для выполнения тяг и приседаний, позволяя снизить нагрузку на поясницу и сделать движения более комфортными.
6. Штанги для групповых занятий. Компактные и легкие штанги, которые чаще используются в фитнес-группах или для начального уровня подготовки. Они имеют меньший вес, чем стандартные, и обычно комплектуются цветными блинами для удобства и визуальной идентификации веса.
Все виды штанг изготавливаются из высококачественной стали, чтобы выдерживать значительные нагрузки и быть долговечными в эксплуатации. Для комфорта использования грифы могут быть оснащены накаткой, предотвращающей скольжение рук, а также резиновыми или пластиковыми покрытиями для защиты напольных покрытий при использовании. Штанги — это основное оборудование для развития силы, выносливости и мышечной массы, поэтому их выбор играет важную роль в оснащении любого спортзала.
